你的處境
你開始問自己：這是我想要的生活嗎？ 你發現自己大部分的時間，不是在想工作，就是在想怎麼逃離工作。你對生活的熱情和動力慢慢消失，身邊的人也看得出你的改變。
這些感受，你熟悉嗎？
身體與精神
- 醒來就覺得累
- 下班腦子停不下來
- 假日也放鬆不了
- 頭痛、失眠、腸胃不適
- 注意力與記憶變差
情緒與工作
- 失去成就感
- 憤世嫉俗、麻木
- 總覺得不夠好
- 想逃又放不下
- 週日晚上就焦慮
我如何工作
具體來說，我們會：
- 首先，給你一點空間喘口氣。接著我們一起看清楚，耗損是從哪裡來的：工作量、失去意義感，還是一再退讓的界線。
- 我們一起看見背後的模式，你也會重新學著聆聽身體發出的訊號。
- 從你的優勢出發，練習設立界線、真正地休息，也重新問自己：我真正想要的是什麼？
這段路上可能出現的改變
- 有一段時間，可以誠實面對自己有多累，不必再假裝沒事
- 慢慢學會分辨，哪些是你的責任，哪些是別人的期待
- 重新感覺到，工作之外的你還有更多樣子
- 讓自己好好休息，不再帶著罪惡感
關於職場倦怠的常見問題
你可以簽 FMLA 文件嗎？
要看情況。在我們開始合作、我了解你的狀況之後，如果臨床上合適，我可以簽署 FMLA 文件。請先向你的人資（HR）確認流程。如果你同時要申請失能給付（disability benefits），通常也需要你的家庭醫師開立證明。我可以提供治療紀錄來協助你的申請。
你會叫我離職嗎？
不會。要不要換工作，永遠是你的決定。我的工作是陪你把事情看清楚，讓這個選擇出於你自己，而不是出於耗竭。
我時間很少，多久要見一次？
我通常建議第一個月每週見一次，讓我們建立信任、彼此認識。之後我們再一起決定見面的頻率。 我提供早上上班前和午休時段，我們可以一起找到適合你行程的時間。
